การสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบกล้ามเนื้อ
1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และมีปริมาณที่เพียงพอต่อต่อความต้องการของร่างกาย
2.ออกกำลังสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน
วันละอย่างน้อย 30 นาที โดยเน้นรูปแบบการบริหารกล้ามเนื้อส่วนต่าง อ่านเพิ่มเติม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น